| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Кунжут-семя | 10 г |
| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Банан | 200 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Какао-порошок | 50 г |
творог 400 г желатин 15 г банан 3 шт. молоко 100 мл какао 50 г кунжут 10 г мед 1 ст.л.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1305 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 15.4% | 503 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.2% | 2435 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 4% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11.6% | 667 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 7.4% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 28.57 мг | 500 мг | 5.7% | 4.4% | 1750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 5% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 8.6% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.335 мкг | 400 мкг | 6.6% | 5.1% | 1519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.706 мкг | 3 мкг | 23.5% | 18.2% | 425 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 2.6% | 3030 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 4.175 мкг | 50 мкг | 8.4% | 6.5% | 1198 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1554 мг | 20 мг | 15.8% | 12.2% | 634 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.99 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.2% | 947 г |
| Кальций, Ca | 116.35 мг | 1000 мг | 11.6% | 9% | 859 г |
| Магний, Mg | 58.81 мг | 400 мг | 14.7% | 11.4% | 680 г |
| Натрий, Na | 38.09 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.2% | 3413 г |
| Сера, S | 117.93 мг | 1000 мг | 11.8% | 9.1% | 848 г |
| Фосфор, P | 167.9 мг | 800 мг | 21% | 16.3% | 476 г |
| Хлор, Cl | 73.25 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.5% | 3140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.943 мг | 18 мг | 10.8% | 8.4% | 926 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.104 мкг | 10 мкг | 11% | 8.5% | 906 г |
| Марганец, Mn | 0.3603 мг | 2 мг | 18% | 14% | 555 г |
| Медь, Cu | 316.11 мкг | 1000 мкг | 31.6% | 24.5% | 316 г |
| Молибден, Mo | 7.925 мкг | 70 мкг | 11.3% | 8.8% | 883 г |
| Селен, Se | 15.404 мкг | 55 мкг | 28% | 21.7% | 357 г |
| Фтор, F | 37.88 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10560 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.7123 мг | 12 мг | 5.9% | 4.6% | 1685 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чизкейк шоколадно-банановый составляет 129 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».