| Индейки 1 кат. (Жарка) | 670 г |
| Картофель (Жарка) | 87 г |
| Маслята | 196 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.3 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 890 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 11.4% | 463 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 11.7% | 452 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.8% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 6.5% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 133.08 мг | 500 мг | 26.6% | 14.1% | 376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 6.5% | 810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 11% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.023 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.5% | 2103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 2.8% | 1883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 13.0055 мг | 20 мг | 65% | 34.3% | 154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.99 мг | 2500 мг | 9.1% | 4.8% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 18.77 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5328 г |
| Магний, Mg | 18.85 мг | 400 мг | 4.7% | 2.5% | 2122 г |
| Натрий, Na | 318.97 мг | 1300 мг | 24.5% | 12.9% | 408 г |
| Сера, S | 242.27 мг | 1000 мг | 24.2% | 12.8% | 413 г |
| Фосфор, P | 181.7 мг | 800 мг | 22.7% | 12% | 440 г |
| Хлор, Cl | 519.23 мг | 2300 мг | 22.6% | 11.9% | 443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.488 мг | 18 мг | 8.3% | 4.4% | 1210 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 15.153 мкг | 10 мкг | 151.5% | 80% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.3% | 4255 г |
| Медь, Cu | 102.62 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 5.4% | 974 г |
| Молибден, Mo | 29.493 мкг | 70 мкг | 42.1% | 22.2% | 237 г |
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 29570 г |
| Фтор, F | 3.72 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 107527 г |
| Хром, Cr | 11.75 мкг | 50 мкг | 23.5% | 12.4% | 426 г |
| Цинк, Zn | 2.4053 мг | 12 мг | 20% | 10.6% | 499 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность индейка с грибами составляет 189,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».