| Кофе жареный в зернах | 10 г |
| Вода | 150 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.9% | 5429 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8.9% | 3733 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.6% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 18% | 1818 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 3% | 11392 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 8.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.62 мг | 500 мг | 1.1% | 3.6% | 8897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 5.9% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.19 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 33613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 10.5% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 3.3% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.762 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.9% | 6562 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1286 мг | 20 мг | 5.6% | 18.4% | 1772 г |
| Ниацин | 0.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.48 мг | 2500 мг | 5.2% | 17% | 1916 г |
| Кальций, Ca | 38.79 мг | 1000 мг | 3.9% | 12.8% | 2578 г |
| Магний, Mg | 13.57 мг | 400 мг | 3.4% | 11.1% | 2948 г |
| Натрий, Na | 14.45 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.6% | 8997 г |
| Сера, S | 7.62 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 13123 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 12.8% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 27.19 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.9% | 8459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 4.9% | 6498 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.6% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 0.19 мкг | 10 мкг | 1.9% | 6.2% | 5263 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Медь, Cu | 3.29 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1% | 30395 г |
| Молибден, Mo | 1.19 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5.6% | 5882 г |
| Олово, Sn | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.476 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3% | 11555 г |
| Стронций, Sr | 4.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.19 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.2% | 5250 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 3.3% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0952 мг | 12 мг | 0.8% | 2.6% | 12605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».