| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 400 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 240 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.9 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 4.9% | 589 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 6.6% | 434 г |
| Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.3% | 870 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.7 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.6% | 799 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.7% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 3.8% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 120.84 мг | 500 мг | 24.2% | 7% | 414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 3.6% | 799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.37 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 11869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 2.4% | 1200 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.059 мкг | 10 мкг | 10.6% | 3.1% | 944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.408 мг | 15 мг | 29.4% | 8.5% | 340 г |
| Витамин Н, биотин | 9.725 мкг | 50 мкг | 19.5% | 5.6% | 514 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.0178 мг | 20 мг | 15.1% | 4.4% | 663 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.16 мг | 2500 мг | 6% | 1.7% | 1676 г |
| Кальций, Ca | 39.18 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2552 г |
| Магний, Mg | 16.54 мг | 400 мг | 4.1% | 1.2% | 2418 г |
| Натрий, Na | 134.08 мг | 1300 мг | 10.3% | 3% | 970 г |
| Сера, S | 85.05 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.5% | 1176 г |
| Фосфор, P | 150.3 мг | 800 мг | 18.8% | 5.4% | 532 г |
| Хлор, Cl | 179.27 мг | 2300 мг | 7.8% | 2.2% | 1283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.013 мг | 18 мг | 11.2% | 3.2% | 894 г |
| Йод, I | 9.63 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.8% | 1558 г |
| Кобальт, Co | 4.84 мкг | 10 мкг | 48.4% | 14% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Медь, Cu | 40.43 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.2% | 2473 г |
| Молибден, Mo | 3.081 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.3% | 2272 г |
| Селен, Se | 15.262 мкг | 55 мкг | 27.7% | 8% | 360 г |
| Фтор, F | 26.48 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15106 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.1% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.5355 мг | 12 мг | 4.5% | 1.3% | 2241 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 274.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лепешки яичные составляет 346,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».