| Морковь, красная | 25 г |
| Сельдерей (корень) | 25 г |
| Лук порей | 25 г |
| Кольраби, сырая | 25 г |
| Брокколи | 25 г |
| Горох зеленый свежий | 5 г |
| Петрушка | 5 г |
| Сельдерей, сырой | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.7% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 8.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 41.3% | 714 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 11.5% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 523.5 мкг | 900 мкг | 58.2% | 171.7% | 172 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.733 мг | 5 мг | 54.7% | 161.4% | 183 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.107 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 13.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 10.9% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 4.66 мг | 500 мг | 0.9% | 2.7% | 10730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 18.3% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 26.3% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.607 мкг | 400 мкг | 7.2% | 21.2% | 1398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.93 мг | 90 мг | 46.6% | 137.5% | 215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.695 мг | 15 мг | 4.6% | 13.6% | 2158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.579 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.5% | 8636 г |
| Витамин К, филлохинон | 80.1 мкг | 120 мкг | 66.8% | 197.1% | 150 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9984 мг | 20 мг | 5% | 14.7% | 2003 г |
| Ниацин | 0.639 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.04 мг | 2500 мг | 12.5% | 36.9% | 799 г |
| Кальций, Ca | 55.39 мг | 1000 мг | 5.5% | 16.2% | 1805 г |
| Кремний, Si | 0.75 мг | 30 мг | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Магний, Mg | 26.39 мг | 400 мг | 6.6% | 19.5% | 1516 г |
| Натрий, Na | 40.04 мг | 1300 мг | 3.1% | 9.1% | 3247 г |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 58824 г |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 19.8% | 1493 г |
| Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 188525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 11.5% | 2590 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 3.5% | 8547 г |
| Литий, Li | 1.071 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0874 мг | 2 мг | 4.4% | 13% | 2288 г |
| Медь, Cu | 45.05 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 13.3% | 2220 г |
| Молибден, Mo | 0.75 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.2% | 9333 г |
| Никель, Ni | 2.202 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.724 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.8% | 7597 г |
| Фтор, F | 0.41 мкг | 4000 мкг | 975610 г | ||
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.1499 мг | 12 мг | 1.2% | 3.5% | 8005 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.214 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность овощи для сума заморож. soupgroenten jumbo составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».