| Капуста пекинская | 138 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 55 г |
| майонез щедро еко | 19 г |
| Лук репчатый | 9 г |
| кукурудза екол | 67 г |
| гриби вешанка маринованая | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2288 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.2% | 2621 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 12.4% | 1098 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 2.7% | 5040 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.2 мкг | 900 мкг | 4.7% | 6.4% | 2133 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 37.96 мг | 500 мг | 7.6% | 10.3% | 1317 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 6% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 7.1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.79 мкг | 400 мкг | 7.2% | 9.8% | 1389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.3% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.66 мг | 90 мг | 10.7% | 14.5% | 932 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 4.2% | 3236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 2.862 мкг | 50 мкг | 5.7% | 7.7% | 1747 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 17% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.544 мг | 20 мг | 2.7% | 3.7% | 3676 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.83 мг | 2500 мг | 4.3% | 5.8% | 2340 г |
| Кальций, Ca | 35.34 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.8% | 2830 г |
| Магний, Mg | 6.55 мг | 400 мг | 1.6% | 2.2% | 6107 г |
| Натрий, Na | 22.08 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.3% | 5888 г |
| Сера, S | 26.24 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.5% | 3811 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 6.5% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 22.51 мг | 2300 мг | 1% | 1.4% | 10218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.478 мг | 18 мг | 2.7% | 3.7% | 3766 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.6% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 1.52 мкг | 10 мкг | 15.2% | 20.7% | 658 г |
| Марганец, Mn | 0.0757 мг | 2 мг | 3.8% | 5.2% | 2642 г |
| Медь, Cu | 26.3 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 3.5% | 3802 г |
| Молибден, Mo | 0.844 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.6% | 8294 г |
| Никель, Ni | 0.068 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.668 мкг | 55 мкг | 8.5% | 11.5% | 1178 г |
| Фтор, F | 8.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 47393 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.2558 мг | 12 мг | 2.1% | 2.9% | 4691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат мар гриби, кукур. яйце, пек кап 0902 составляет 73,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».