| краб пал водний мир | 75 г |
| кукурудза екол | 120 г |
| майонез щедро еко | 20 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1257 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 6.4% | 1169 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 11.5% | 651 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 2.6% | 2882 г |
| Вода | 26.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.9% | 8643 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.1 мкг | 900 мкг | 10.5% | 7.8% | 956 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 6.6% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 90.82 мг | 500 мг | 18.2% | 13.6% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 7% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1.9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.533 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 15792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 4.7% | 1596 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 6% | 1256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 7.309 мкг | 50 мкг | 14.6% | 10.9% | 684 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8316 мг | 20 мг | 4.2% | 3.1% | 2405 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.65 мг | 2500 мг | 2% | 1.5% | 4936 г |
| Кальций, Ca | 19.9 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5025 г |
| Магний, Mg | 4.34 мг | 400 мг | 1.1% | 0.8% | 9217 г |
| Натрий, Na | 48.48 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.8% | 2682 г |
| Сера, S | 63.68 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.8% | 1570 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 6.5% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 56.45 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.9% | 4074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.904 мг | 18 мг | 5% | 3.7% | 1991 г |
| Йод, I | 7.24 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.6% | 2072 г |
| Кобальт, Co | 3.618 мкг | 10 мкг | 36.2% | 27% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 19048 г |
| Медь, Cu | 30.03 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.2% | 3330 г |
| Молибден, Mo | 2.171 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.3% | 3224 г |
| Селен, Se | 11.47 мкг | 55 мкг | 20.9% | 15.6% | 480 г |
| Фтор, F | 19.9 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20101 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.2% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.4016 мг | 12 мг | 3.3% | 2.5% | 2988 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат с краб палочек составляет 134 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».