| Печень трески. Консервы | 180 г |
| Сыр плавленый, новый, 40% | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.9 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 3.8% | 673 г |
| Жиры | 37.8 г | 56 г | 67.5% | 17.4% | 148 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1980 мкг | 900 мкг | 220% | 56.6% | 45 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.42 мг | 1.8 мг | 23.3% | 6% | 429 г |
| Витамин В4, холин | 88.44 мг | 500 мг | 17.7% | 4.6% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 3.1% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 2.2% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.769 мкг | 400 мкг | 12.9% | 3.3% | 773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 2.2% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 42.636 мкг | 10 мкг | 426.4% | 109.6% | 23 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.965 мг | 15 мг | 26.4% | 6.8% | 378 г |
| Витамин Н, биотин | 7.955 мкг | 50 мкг | 15.9% | 4.1% | 629 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.8358 мг | 20 мг | 14.2% | 3.7% | 705 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.89 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.5% | 1762 г |
| Кальций, Ca | 210.78 мг | 1000 мг | 21.1% | 5.4% | 474 г |
| Магний, Mg | 34.46 мг | 400 мг | 8.6% | 2.2% | 1161 г |
| Натрий, Na | 553.26 мг | 1300 мг | 42.6% | 11% | 235 г |
| Сера, S | 130.76 мг | 1000 мг | 13.1% | 3.4% | 765 г |
| Фосфор, P | 303.5 мг | 800 мг | 37.9% | 9.7% | 264 г |
| Хлор, Cl | 124.04 мг | 2300 мг | 5.4% | 1.4% | 1854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.862 мг | 18 мг | 10.3% | 2.6% | 967 г |
| Йод, I | 7.05 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.2% | 2128 г |
| Кобальт, Co | 3.524 мкг | 10 мкг | 35.2% | 9.1% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.0102 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 19608 г |
| Медь, Cu | 43.2 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.1% | 2315 г |
| Молибден, Mo | 3.789 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.4% | 1847 г |
| Селен, Se | 11.17 мкг | 55 мкг | 20.3% | 5.2% | 492 г |
| Фтор, F | 199.38 мкг | 4000 мкг | 5% | 1.3% | 2006 г |
| Хром, Cr | 24.43 мкг | 50 мкг | 48.9% | 12.6% | 205 г |
| Цинк, Zn | 1.3818 мг | 12 мг | 11.5% | 3% | 868 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 305.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность замазка с печенью составляет 388,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».