| Свекла (Варка со сливом) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 200 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 200 г |
| Капуста маринованная | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Огурец маринованный | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.2% | 4750 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9% | 1697 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.1% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.3% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 409.8 мкг | 900 мкг | 45.5% | 69.7% | 220 г |
| бета Каротин | 2.459 мг | 5 мг | 49.2% | 75.3% | 203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.93 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 53763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 5.4% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 9% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.162 мкг | 400 мкг | 2% | 3.1% | 4901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.06 мг | 90 мг | 10.1% | 15.5% | 993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.541 мг | 15 мг | 10.3% | 15.8% | 973 г |
| Витамин Н, биотин | 0.137 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 36496 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 11.9% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8198 мг | 20 мг | 4.1% | 6.3% | 2440 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.99 мг | 2500 мг | 9% | 13.8% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 25.24 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.8% | 3962 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 6.9% | 2222 г |
| Натрий, Na | 91.07 мг | 1300 мг | 7% | 10.7% | 1427 г |
| Сера, S | 19.9 мг | 1000 мг | 2% | 3.1% | 5025 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 7.7% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 161.78 мг | 2300 мг | 7% | 10.7% | 1422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 164 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.821 мг | 18 мг | 4.6% | 7% | 2192 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 4.6% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 2.71 мкг | 10 мкг | 27.1% | 41.5% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.2589 мг | 2 мг | 12.9% | 19.8% | 772 г |
| Медь, Cu | 92.23 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 14.1% | 1084 г |
| Молибден, Mo | 9.154 мкг | 70 мкг | 13.1% | 20.1% | 765 г |
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 49107 г |
| Фтор, F | 32.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12308 г |
| Хром, Cr | 7.57 мкг | 50 мкг | 15.1% | 23.1% | 661 г |
| Цинк, Zn | 0.3761 мг | 12 мг | 3.1% | 4.7% | 3191 г |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».