| Свинина мясная | 790 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 5.3% | 547 г |
| Жиры | 32.2 г | 56 г | 57.5% | 16.6% | 174 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.503 мг | 1.5 мг | 33.5% | 9.7% | 298 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.2% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 67.77 мг | 500 мг | 13.6% | 3.9% | 738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 2.8% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 4.2% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.19 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.936 мкг | 3 мкг | 64.5% | 18.6% | 155 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 0.8% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 2.904 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.7% | 1722 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6177 мг | 20 мг | 28.1% | 8.1% | 356 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.84 мг | 2500 мг | 11.1% | 3.2% | 903 г |
| Кальций, Ca | 19.07 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5244 г |
| Магний, Mg | 24.06 мг | 400 мг | 6% | 1.7% | 1663 г |
| Натрий, Na | 1242.15 мг | 1300 мг | 95.6% | 27.6% | 105 г |
| Сера, S | 228.19 мг | 1000 мг | 22.8% | 6.6% | 438 г |
| Фосфор, P | 161.2 мг | 800 мг | 20.2% | 5.8% | 496 г |
| Хлор, Cl | 1886.83 мг | 2300 мг | 82% | 23.7% | 122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.787 мг | 18 мг | 9.9% | 2.9% | 1007 г |
| Йод, I | 6.78 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.3% | 2212 г |
| Кобальт, Co | 7.237 мкг | 10 мкг | 72.4% | 20.9% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.0516 мг | 2 мг | 2.6% | 0.8% | 3876 г |
| Медь, Cu | 183.08 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 5.3% | 546 г |
| Молибден, Mo | 14.988 мкг | 70 мкг | 21.4% | 6.2% | 467 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 60.99 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6558 г |
| Хром, Cr | 9.68 мкг | 50 мкг | 19.4% | 5.6% | 517 г |
| Цинк, Zn | 2.9273 мг | 12 мг | 24.4% | 7.1% | 410 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запечённая свинина составляет 346 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».