| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5% | 1013 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.2% | 4308 г |
| Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 9.5% | 529 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.88 мг | 1.5 мг | 125.3% | 63.3% | 80 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 14% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.3 мг | 2 мг | 65% | 32.8% | 154 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8 мг | 20 мг | 34% | 17.2% | 294 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 892 мг | 2500 мг | 35.7% | 18% | 280 г |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 2% | 2564 г |
| Магний, Mg | 240 мг | 400 мг | 60% | 30.3% | 167 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.5% | 10833 г |
| Фосфор, P | 842 мг | 800 мг | 105.3% | 53.2% | 95 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.26 мг | 18 мг | 34.8% | 17.6% | 288 г |
| Цинк, Zn | 12.29 мг | 12 мг | 102.4% | 51.7% | 98 г |
Энергетическая ценность пророщенная пшеница составляет 198 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».