| Сладости, белый шоколад | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 80 г |
| Сок лимонный | 40 г |
| Арахисовое масло (паста), с кусочками орехов, с солью | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.3 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.9% | 916 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 9.9% | 264 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 5% | 526 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 6.3% | 417 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11365 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.1 мкг | 900 мкг | 19.6% | 5.1% | 511 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.037 мг | 5 мг | 20.7% | 5.4% | 482 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 2.7% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 22.28 мг | 500 мг | 4.5% | 1.2% | 2244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 2.2% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.63 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.3% | 2038 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 1.8% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.7 мг | 90 мг | 7.4% | 1.9% | 1343 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.181 мг | 15 мг | 21.2% | 5.5% | 472 г |
| бета Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.478 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.135 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.8% | 3429 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.093 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 3.9974 мг | 20 мг | 20% | 5.2% | 500 г |
| Ниацин | 0.904 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 773.67 мг | 2500 мг | 30.9% | 8.1% | 323 г |
| Кальций, Ca | 135.07 мг | 1000 мг | 13.5% | 3.5% | 740 г |
| Кремний, Si | 7.704 мг | 30 мг | 25.7% | 6.7% | 389 г |
| Магний, Mg | 66.22 мг | 400 мг | 16.6% | 4.3% | 604 г |
| Натрий, Na | 130.59 мг | 1300 мг | 10% | 2.6% | 995 г |
| Фосфор, P | 170.2 мг | 800 мг | 21.3% | 5.6% | 470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.404 мг | 18 мг | 7.8% | 2% | 1282 г |
| Марганец, Mn | 0.3363 мг | 2 мг | 16.8% | 4.4% | 595 г |
| Медь, Cu | 129.26 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 3.4% | 774 г |
| Селен, Se | 3.185 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.5% | 1727 г |
| Фтор, F | 0.57 мкг | 4000 мкг | 701754 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7907 мг | 12 мг | 6.6% | 1.7% | 1518 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.802 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.506 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.558 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.93 г | ~ | |||
| Пролин | 0.257 г | ~ | |||
| Серин | 0.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.78 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 18.889 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.778 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.037 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14.259 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.116 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.057 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.043 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.081 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.266 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.304 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.513 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.12 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.651 г | min 16.8 г | 45.5% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.465 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.146 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.955 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.4% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.903 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Трюфель с курагой составляет 382,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».