| Грибы сушеные | 35 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3051 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.3% | 15200 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 16.1% | 1120 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.6% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.3% | 2857 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 7.2% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 264.8 мкг | 900 мкг | 29.4% | 53.3% | 340 г |
| бета Каротин | 1.589 мг | 5 мг | 31.8% | 57.6% | 315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.9% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 2% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 2.4% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.317 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 17264 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 1.8% | 10465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 8.3% | 2187 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 46296 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6683 мг | 20 мг | 3.3% | 6% | 2993 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.98 мг | 2500 мг | 1.9% | 3.4% | 5321 г |
| Кальций, Ca | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 10627 г |
| Магний, Mg | 7.67 мг | 400 мг | 1.9% | 3.4% | 5215 г |
| Натрий, Na | 6.26 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 20767 г |
| Сера, S | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12422 г |
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 3.3% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 12.03 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 19119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.209 мг | 18 мг | 1.2% | 2.2% | 8612 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 0.846 мкг | 10 мкг | 8.5% | 15.4% | 1182 г |
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 4.9% | 3650 г |
| Медь, Cu | 28.5 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 5.3% | 3509 г |
| Молибден, Mo | 2.942 мкг | 70 мкг | 4.2% | 7.6% | 2379 г |
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 63.88 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.9% | 6262 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.4% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
Энергетическая ценность грибной суп составляет 55,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».