| Лук репчатый (Жарка) | 95 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 410 г |
| Помидоры жареные по 2-56 | 97 г |
| Кабачок (Жарка) | 134 г |
| Телятина молочная (Жарка котлеты) | 650 г |
| Свинина жареная, по 1-396 | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1230 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 13.7% | 535 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 10.2% | 718 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 2.6% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.2% | 5844 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1.5% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 10.4% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 6.7% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 52.11 мг | 500 мг | 10.4% | 7.6% | 960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 6.4% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 8.6% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.134 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2% | 3593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.92 мг | 90 мг | 23.2% | 16.9% | 430 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 1.9% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.4 мкг | 120 мкг | 18.7% | 13.7% | 536 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2718 мг | 20 мг | 31.4% | 22.9% | 319 г |
| Ниацин | 3.338 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.11 мг | 2500 мг | 12.5% | 9.1% | 801 г |
| Кальций, Ca | 29.27 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.1% | 3416 г |
| Магний, Mg | 23.38 мг | 400 мг | 5.8% | 4.2% | 1711 г |
| Натрий, Na | 345.71 мг | 1300 мг | 26.6% | 19.4% | 376 г |
| Сера, S | 114.63 мг | 1000 мг | 11.5% | 8.4% | 872 г |
| Фосфор, P | 140.3 мг | 800 мг | 17.5% | 12.8% | 570 г |
| Хлор, Cl | 46.16 мг | 2300 мг | 2% | 1.5% | 4983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 194.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.074 мг | 18 мг | 11.5% | 8.4% | 868 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.2% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 3.555 мкг | 10 мкг | 35.6% | 26% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.0815 мг | 2 мг | 4.1% | 3% | 2454 г |
| Медь, Cu | 135.98 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 9.9% | 735 г |
| Молибден, Mo | 2.941 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.1% | 2380 г |
| Никель, Ni | 5.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Фтор, F | 46.09 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8679 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.3% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 1.6537 мг | 12 мг | 13.8% | 10.1% | 726 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.588 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Котлеты мясо-овощные составляет 136,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».