| Кефир 2,5% жирности | 0 г |
| Простокваша 2,5% жирности | 180 г |
| Яблоки | 180 г |
| Груша | 0 г |
| Гречневая каша рассыпчатая | 30 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 7% | 2375 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.3% | 3111 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 5.6% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.6% | 2500 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2668 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.7% | 6383 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 8% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 18.43 мг | 500 мг | 3.7% | 6.1% | 2713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 6.5% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.614 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2% | 8669 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 8.1% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.66 мг | 90 мг | 5.2% | 8.6% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 2.3% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 1.581 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.3% | 3163 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9141 мг | 20 мг | 4.6% | 7.6% | 2188 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.81 мг | 2500 мг | 7.9% | 13.1% | 1270 г |
| Кальций, Ca | 69.74 мг | 1000 мг | 7% | 11.6% | 1434 г |
| Кремний, Si | 1.657 мг | 30 мг | 5.5% | 9.1% | 1811 г |
| Магний, Mg | 16.36 мг | 400 мг | 4.1% | 6.8% | 2445 г |
| Натрий, Na | 36.18 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.6% | 3593 г |
| Сера, S | 16.04 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.7% | 6234 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 13.9% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 74.06 мг | 2300 мг | 3.2% | 5.3% | 3106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 10.6% | 1565 г |
| Йод, I | 4.78 мкг | 150 мкг | 3.2% | 5.3% | 3138 г |
| Кобальт, Co | 0.929 мкг | 10 мкг | 9.3% | 15.4% | 1076 г |
| Марганец, Mn | 0.0578 мг | 2 мг | 2.9% | 4.8% | 3460 г |
| Медь, Cu | 64.66 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 10.8% | 1547 г |
| Молибден, Mo | 5.471 мкг | 70 мкг | 7.8% | 12.9% | 1279 г |
| Никель, Ni | 7.493 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.986 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3% | 5578 г |
| Титан, Ti | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32077 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 8.8% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 0.278 мг | 12 мг | 2.3% | 3.8% | 4317 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.593 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль TV20.12.17 составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».