| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Крупа рисовая | 50 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 200 г |
| Апельсин | 150 г |
| Кукуруза, консервы | 130 г |
| Сок ананасовый | 60 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 11.2% | 962 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.1% | 3500 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 5.7% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.2 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.9% | 3719 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 28.23 мг | 500 мг | 5.6% | 6.1% | 1771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 7.6% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 10.4% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.826 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8288 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 6.5% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.86 мг | 90 мг | 16.5% | 17.8% | 606 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 3.4% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 3.331 мкг | 50 мкг | 6.7% | 7.2% | 1501 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6147 мг | 20 мг | 18.1% | 19.6% | 553 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.76 мг | 2500 мг | 7% | 7.6% | 1439 г |
| Кальций, Ca | 20.87 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.3% | 4792 г |
| Кремний, Si | 5.814 мг | 30 мг | 19.4% | 21% | 516 г |
| Магний, Mg | 36.9 мг | 400 мг | 9.2% | 9.9% | 1084 г |
| Натрий, Na | 89.15 мг | 1300 мг | 6.9% | 7.5% | 1458 г |
| Сера, S | 58.63 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.4% | 1706 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 9.8% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 25.2 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.2% | 9127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.642 мг | 18 мг | 3.6% | 3.9% | 2804 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 3.724 мкг | 10 мкг | 37.2% | 40.2% | 269 г |
| Марганец, Mn | 0.3386 мг | 2 мг | 16.9% | 18.3% | 591 г |
| Медь, Cu | 72.51 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 7.9% | 1379 г |
| Молибден, Mo | 0.256 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.4% | 27344 г |
| Селен, Se | 0.976 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.9% | 5635 г |
| Фтор, F | 43.86 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9120 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.8% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.7458 мг | 12 мг | 6.2% | 6.7% | 1609 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Гаити составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».