| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Макароны из муки в/с | 20 г |
| Вода | 2600 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 15% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 5% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.6% | 20000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 30% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 9.3% | 7438 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 6.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 3.6% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 5.47 мг | 500 мг | 1.1% | 7.9% | 9141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 11.4% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 20% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.232 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.1% | 32468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 9.3% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 10% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 2.1% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.696 мкг | 50 мкг | 1.4% | 10% | 7184 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 6.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8696 мг | 20 мг | 4.3% | 30.7% | 2300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.97 мг | 2500 мг | 2.2% | 15.7% | 4632 г |
| Кальций, Ca | 7.39 мг | 1000 мг | 0.7% | 5% | 13532 г |
| Кремний, Si | 0.027 мг | 30 мг | 0.1% | 0.7% | 111111 г |
| Магний, Mg | 7.17 мг | 400 мг | 1.8% | 12.9% | 5579 г |
| Натрий, Na | 2.01 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 64677 г |
| Сера, S | 16.1 мг | 1000 мг | 1.6% | 11.4% | 6211 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 11.4% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 11.16 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.6% | 20609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.154 мг | 18 мг | 0.9% | 6.4% | 11688 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.6% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.195 мкг | 10 мкг | 12% | 85.7% | 837 г |
| Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 10% | 7353 г |
| Медь, Cu | 21.26 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 15% | 4704 г |
| Молибден, Mo | 0.754 мкг | 70 мкг | 1.1% | 7.9% | 9284 г |
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 97.88 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 17.1% | 4087 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 18.6% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.1755 мг | 12 мг | 1.5% | 10.7% | 6838 г |
Энергетическая ценность суп из грудки составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».