| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Вода | 300 г |
| Соба Лапша Гречневая | 70 г |
| Морковь, сырая | 150 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.7% | 3167 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.2% | 5600 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 7.7% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.3% | 2857 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2665 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.4 мкг | 900 мкг | 16.4% | 29.3% | 611 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 599.483 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.428 мг | 5 мг | 28.6% | 51.1% | 350 г |
| Ликопин | 0.172 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 44.138 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.5% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 1.52 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 32895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 2% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.9% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.345 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.3% | 7484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 3.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4741 мг | 20 мг | 2.4% | 4.3% | 4219 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.57 мг | 2500 мг | 4.6% | 8.2% | 2163 г |
| Кальций, Ca | 50.4 мг | 1000 мг | 5% | 8.9% | 1984 г |
| Магний, Mg | 8.05 мг | 400 мг | 2% | 3.6% | 4969 г |
| Натрий, Na | 29.68 мг | 1300 мг | 2.3% | 4.1% | 4380 г |
| Сера, S | 4.08 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 24510 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 9.1% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 36.4 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.9% | 6319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.133 мг | 18 мг | 0.7% | 1.3% | 13534 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.9% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 0.598 мкг | 10 мкг | 6% | 10.7% | 1672 г |
| Марганец, Mn | 0.0419 мг | 2 мг | 2.1% | 3.8% | 4773 г |
| Медь, Cu | 16.59 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 3% | 6028 г |
| Молибден, Mo | 1.724 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.5% | 4060 г |
| Никель, Ni | 0.172 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.362 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 15193 г |
| Стронций, Sr | 5.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.71 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2% | 9151 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.9% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.2282 мг | 12 мг | 1.9% | 3.4% | 5259 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.252 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный суп с морковью составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».