| Миндаль | 50 г |
| Шоколад сладкий | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 579.5 ккал | 1684 ккал | 34.4% | 5.9% | 291 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 2.5% | 704 г |
| Жиры | 43.9 г | 56 г | 78.4% | 13.5% | 128 г |
| Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 2.8% | 620 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 4.6% | 377 г |
| Вода | 2.3 г | 2273 г | 0.1% | 98826 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 1.6% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 3.3% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 26.05 мг | 500 мг | 5.2% | 0.9% | 1919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 0.7% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 1.3% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.7 мг | 15 мг | 84.7% | 14.6% | 118 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 3.1% | 556 г |
| Ниацин | 2.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 470.5 мг | 2500 мг | 18.8% | 3.2% | 531 г |
| Кальций, Ca | 145.5 мг | 1000 мг | 14.6% | 2.5% | 687 г |
| Магний, Mg | 148 мг | 400 мг | 37% | 6.4% | 270 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21667 г |
| Сера, S | 89 мг | 1000 мг | 8.9% | 1.5% | 1124 г |
| Фосфор, P | 277.5 мг | 800 мг | 34.7% | 6% | 288 г |
| Хлор, Cl | 19.5 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.1% | 11795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.8 мг | 18 мг | 21.1% | 3.6% | 474 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Марганец, Mn | 0.96 мг | 2 мг | 48% | 8.3% | 208 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 1.2% | 1429 г |
| Селен, Se | 1.25 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.4% | 4400 г |
| Фтор, F | 45.5 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8791 г |
| Цинк, Zn | 1.06 мг | 12 мг | 8.8% | 1.5% | 1132 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.47 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.24 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.345 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.495 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.77 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.37 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.985 г | ~ | |||
| Глицин | 0.535 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.46 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 50 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.8 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.55 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.35 г | min 16.8 г | 109.2% | 18.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.1% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.15 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндаль в шоколаде составляет 579,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».