| Лук репчатый (Жарка) | 130 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 1000 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Томатная паста помидорка | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2615 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 13.5% | 1152 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7% | 2240 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11.6% | 1333 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.1 мкг | 900 мкг | 2% | 3.1% | 4972 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.77 мг | 500 мг | 1.4% | 2.2% | 7386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 5.7% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.665 мкг | 400 мкг | 3.7% | 5.7% | 2728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.03 мг | 90 мг | 15.6% | 24.2% | 641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.915 мг | 15 мг | 6.1% | 9.5% | 1639 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 67568 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.1 мкг | 120 мкг | 40.1% | 62.3% | 249 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1866 мг | 20 мг | 15.9% | 24.7% | 628 г |
| Ниацин | 2.89 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.14 мг | 2500 мг | 9.7% | 15.1% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 33.88 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.3% | 2952 г |
| Магний, Mg | 30.91 мг | 400 мг | 7.7% | 12% | 1294 г |
| Натрий, Na | 21.86 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.6% | 5947 г |
| Сера, S | 28.77 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.5% | 3476 г |
| Фосфор, P | 60.5 мг | 800 мг | 7.6% | 11.8% | 1322 г |
| Хлор, Cl | 25.47 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.7% | 9030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 393.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 143 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 6.4% | 2449 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.2% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 4.589 мкг | 10 мкг | 45.9% | 71.3% | 218 г |
| Марганец, Mn | 0.1316 мг | 2 мг | 6.6% | 10.2% | 1520 г |
| Медь, Cu | 78.96 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 12.3% | 1266 г |
| Молибден, Mo | 9.114 мкг | 70 мкг | 13% | 20.2% | 768 г |
| Никель, Ni | 9.741 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.19 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 28947 г |
| Фтор, F | 8.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 45045 г |
| Хром, Cr | 9.66 мкг | 50 мкг | 19.3% | 30% | 518 г |
| Цинк, Zn | 0.6522 мг | 12 мг | 5.4% | 8.4% | 1840 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.528 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.353 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.546 г | ~ | |||
| Лизин | 0.712 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.313 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.572 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.603 г | ~ | |||
| Аланин | 0.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.606 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.909 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.063 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.632 г | min 16.8 г | 3.8% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.597 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.184 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушёная с курицей 2 составляет 64,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».