Рецепт Мясо обжареное 03122017. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мясо обжареное 03122017

Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	320 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мясо обжареное 03122017".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	249.5 ккал	1684 ккал	14.8%	5.9%	675 г
Белки	34.1 г	76 г	44.9%	18%	223 г
Жиры	12.5 г	56 г	22.3%	8.9%	448 г
Вода	142.9 г	2273 г	6.3%	2.5%	1591 г
Зола	5.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.171 мг	1.5 мг	11.4%	4.6%	877 г
Витамин В2, рибофлавин	0.172 мг	1.8 мг	9.6%	3.8%	1047 г
Витамин В4, холин	138.73 мг	500 мг	27.7%	11.1%	360 г
Витамин В5, пантотеновая	0.925 мг	5 мг	18.5%	7.4%	541 г
Витамин В6, пиридоксин	0.555 мг	2 мг	27.8%	11.1%	360 г
Витамин В9, фолаты	7.584 мкг	400 мкг	1.9%	0.8%	5274 г
Витамин РР, НЭ	10.8216 мг	20 мг	54.1%	21.7%	185 г
Ниацин	4.622 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	600.12 мг	2500 мг	24%	9.6%	417 г
Кальций, Ca	24.55 мг	1000 мг	2.5%	1%	4073 г
Магний, Mg	71.92 мг	400 мг	18%	7.2%	556 г
Натрий, Na	1217.49 мг	1300 мг	93.7%	37.6%	107 г
Сера, S	412.14 мг	1000 мг	41.2%	16.5%	243 г
Фосфор, P	384.7 мг	800 мг	48.1%	19.3%	208 г
Хлор, Cl	1815.04 мг	2300 мг	78.9%	31.6%	127 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.925 мг	18 мг	16.3%	6.5%	615 г
Йод, I	12.21 мкг	150 мкг	8.1%	3.2%	1229 г
Кобальт, Co	15.231 мкг	10 мкг	152.3%	61%	66 г
Марганец, Mn	0.0599 мг	2 мг	3%	1.2%	3339 г
Медь, Cu	185.4 мкг	1000 мкг	18.5%	7.4%	539 г
Молибден, Mo	27.225 мкг	70 мкг	38.9%	15.6%	257 г
Никель, Ni	22.751 мкг	~
Олово, Sn	55.49 мкг	~
Фтор, F	128.18 мкг	4000 мкг	3.2%	1.3%	3121 г
Хром, Cr	24.97 мкг	50 мкг	49.9%	20%	200 г
Цинк, Zn	3.8462 мг	12 мг	32.1%	12.9%	312 г

Энергетическая ценность Мясо обжареное 03122017 составляет 249,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок