| Ряженка 2,5% жирности | 100 г |
| Кефир, таллинский 1% | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Вода | 250 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| иодированная морская соль | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.2 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 872 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.4% | 1520 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7.5% | 691 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 6% | 873 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.5 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.4% | 3529 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.4% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 40.54 мг | 500 мг | 8.1% | 4.2% | 1233 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.9% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.275 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 1.6% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.159 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.382 мг | 15 мг | 22.5% | 11.6% | 444 г |
| Витамин Н, биотин | 2.561 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.6% | 1952 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3529 мг | 20 мг | 6.8% | 3.5% | 1478 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.11 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.8% | 2870 г |
| Кальций, Ca | 46.32 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.4% | 2159 г |
| Кремний, Si | 1.293 мг | 30 мг | 4.3% | 2.2% | 2320 г |
| Магний, Mg | 10.42 мг | 400 мг | 2.6% | 1.3% | 3839 г |
| Натрий, Na | 654.16 мг | 1300 мг | 50.3% | 26% | 199 г |
| Сера, S | 43.19 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.2% | 2315 г |
| Фосфор, P | 64.5 мг | 800 мг | 8.1% | 4.2% | 1240 г |
| Хлор, Cl | 32.43 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 7092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.591 мг | 18 мг | 3.3% | 1.7% | 3046 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 1.37 мкг | 10 мкг | 13.7% | 7.1% | 730 г |
| Марганец, Mn | 0.1876 мг | 2 мг | 9.4% | 4.9% | 1066 г |
| Медь, Cu | 39.82 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.1% | 2511 г |
| Молибден, Mo | 5.121 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.8% | 1367 г |
| Селен, Se | 4.493 мкг | 55 мкг | 8.2% | 4.2% | 1224 г |
| Фтор, F | 46 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8696 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.3% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.3583 мг | 12 мг | 3% | 1.6% | 3349 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины (сладкие) составляет 193,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».