| Вишня (Варка без слива) | 300 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 350 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Вода | 4500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 10.7% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.9% | 10000 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 20.4% | 2405 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.471 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 84926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 3.4% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0546 мг | 20 мг | 0.3% | 1.5% | 36630 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.56 мг | 2500 мг | 1.3% | 6.3% | 7678 г |
| Кальций, Ca | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.4% | 14327 г |
| Магний, Mg | 2.81 мг | 400 мг | 0.7% | 3.4% | 14235 г |
| Натрий, Na | 3.61 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 36011 г |
| Сера, S | 1.52 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 65789 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 1.5% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 1.77 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 129944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 4.9% | 10000 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 5.8% | 8197 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 2.4% | 21739 г |
| Медь, Cu | 13.41 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 6.3% | 7457 г |
| Молибден, Mo | 0.565 мкг | 70 мкг | 0.8% | 3.9% | 12389 г |
| Никель, Ni | 1.968 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 85.99 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.2% | 4652 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 6.3% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.0184 мг | 12 мг | 0.2% | 1% | 65217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из вишни и яблок 27-11-17 составляет 20,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».