| Треска (Жарка котлеты) | 600 г |
| Форель радужная, дикая, сырая | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1677 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 24.4% | 409 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.8% | 2074 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.3 мкг | 900 мкг | 5.1% | 5.1% | 1944 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 6.5% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7.4% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 32.43 мг | 500 мг | 6.5% | 6.5% | 1542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 8.2% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 13.8% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.013 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.457 мкг | 3 мкг | 81.9% | 81.6% | 122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 1% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.8% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.775 мг | 15 мг | 5.2% | 5.2% | 1935 г |
| Витамин Н, биотин | 10.362 мкг | 50 мкг | 20.7% | 20.6% | 483 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3525 мг | 20 мг | 31.8% | 31.7% | 315 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.76 мг | 2500 мг | 15.7% | 15.6% | 637 г |
| Кальций, Ca | 42.64 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.3% | 2345 г |
| Магний, Mg | 31.42 мг | 400 мг | 7.9% | 7.9% | 1273 г |
| Натрий, Na | 64.12 мг | 1300 мг | 4.9% | 4.9% | 2027 г |
| Сера, S | 230.7 мг | 1000 мг | 23.1% | 23% | 433 г |
| Фосфор, P | 246.2 мг | 800 мг | 30.8% | 30.7% | 325 г |
| Хлор, Cl | 148.06 мг | 2300 мг | 6.4% | 6.4% | 1553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 4.8% | 2064 г |
| Йод, I | 107.24 мкг | 150 мкг | 71.5% | 71.2% | 140 г |
| Кобальт, Co | 24.548 мкг | 10 мкг | 245.5% | 244.5% | 41 г |
| Марганец, Mn | 0.1066 мг | 2 мг | 5.3% | 5.3% | 1876 г |
| Медь, Cu | 155.17 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 15.4% | 644 г |
| Молибден, Mo | 3.876 мкг | 70 мкг | 5.5% | 5.5% | 1806 г |
| Селен, Se | 7.351 мкг | 55 мкг | 13.4% | 13.3% | 748 г |
| Фтор, F | 549.74 мкг | 4000 мкг | 13.7% | 13.6% | 728 г |
| Хром, Cr | 43.15 мкг | 50 мкг | 86.3% | 86% | 116 г |
| Цинк, Zn | 1.2132 мг | 12 мг | 10.1% | 10.1% | 989 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты рыбные составляет 100,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».