| Индейки 2 кат. (Варка) | 450 г |
| Шампиньоны | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 110 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3416 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 14.6% | 1382 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.7% | 2333 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1.4% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.1% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.4% | 8654 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 2% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 10.8% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 33.97 мг | 500 мг | 6.8% | 13.8% | 1472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 18.9% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 11% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.782 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.9% | 5140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 2.2% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3376 мг | 20 мг | 21.7% | 44% | 461 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.99 мг | 2500 мг | 6.3% | 12.8% | 1582 г |
| Кальций, Ca | 13.01 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.6% | 7686 г |
| Магний, Mg | 10.37 мг | 400 мг | 2.6% | 5.3% | 3857 г |
| Натрий, Na | 91.82 мг | 1300 мг | 7.1% | 14.4% | 1416 г |
| Сера, S | 67.42 мг | 1000 мг | 6.7% | 13.6% | 1483 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 15.4% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 163.19 мг | 2300 мг | 7.1% | 14.4% | 1409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 5.7% | 3557 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.3% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 6.392 мкг | 10 мкг | 63.9% | 129.6% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.0365 мг | 2 мг | 1.8% | 3.7% | 5479 г |
| Медь, Cu | 37.84 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 7.7% | 2643 г |
| Молибден, Mo | 9.037 мкг | 70 мкг | 12.9% | 26.2% | 775 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 62.08 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.2% | 6443 г |
| Хром, Cr | 5.25 мкг | 50 мкг | 10.5% | 21.3% | 952 г |
| Цинк, Zn | 0.7258 мг | 12 мг | 6% | 12.2% | 1653 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп грибной с индейкой 270114 составляет 49,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».