| баклажан | 200 г |
| Кабачок (Варка со сливом) | 300 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка со сливом) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 39.3% | 1111 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 17.5% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 368 мкг | 900 мкг | 40.9% | 178.6% | 245 г |
| бета Каротин | 2.208 мг | 5 мг | 44.2% | 193% | 226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 10% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 8.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 1.85 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 27027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 14.4% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 27.5% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.611 мкг | 400 мкг | 3.2% | 14% | 3172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.78 мг | 90 мг | 4.2% | 18.3% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 7.9% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.754 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6.6% | 6631 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 16.6% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.721 мг | 20 мг | 3.6% | 15.7% | 2774 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.3 мг | 2500 мг | 7.7% | 33.6% | 1300 г |
| Кальций, Ca | 17.96 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.9% | 5568 г |
| Магний, Mg | 16.89 мг | 400 мг | 4.2% | 18.3% | 2368 г |
| Натрий, Na | 7.87 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.6% | 16518 г |
| Сера, S | 19.66 мг | 1000 мг | 2% | 8.7% | 5086 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 19.7% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 26.61 мг | 2300 мг | 1.2% | 5.2% | 8643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 238.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 12.7% | 3396 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 4.4% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 2.899 мкг | 10 мкг | 29% | 126.6% | 345 г |
| Литий, Li | 1.079 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1139 мг | 2 мг | 5.7% | 24.9% | 1756 г |
| Медь, Cu | 66.24 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 28.8% | 1510 г |
| Молибден, Mo | 3.043 мкг | 70 мкг | 4.3% | 18.8% | 2300 г |
| Никель, Ni | 4.272 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 149.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 42636 г |
| Фтор, F | 14.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.7% | 28409 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 16.2% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.2794 мг | 12 мг | 2.3% | 10% | 4295 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.34 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность тушенные овощи 24.11 составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».