| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 300 г |
| Мак, семя | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.5 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 692 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 6.2% | 661 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 7% | 589 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 5.5% | 747 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
| Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4816 г |
| Органические кислоты | 21.8 г | ~ | |||
| Зола | 7.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.8 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1% | 3947 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 4.9% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 32.84 мг | 500 мг | 6.6% | 2.7% | 1523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 2.1% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.389 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.7% | 1516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 4.6% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.411 мг | 15 мг | 9.4% | 3.9% | 1063 г |
| Витамин Н, биотин | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.713 мг | 20 мг | 13.6% | 5.6% | 737 г |
| Ниацин | 0.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.78 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.4% | 1739 г |
| Кальций, Ca | 252.17 мг | 1000 мг | 25.2% | 10.3% | 397 г |
| Кремний, Si | 1.333 мг | 30 мг | 4.4% | 1.8% | 2251 г |
| Магний, Mg | 62.11 мг | 400 мг | 15.5% | 6.4% | 644 г |
| Натрий, Na | 23.28 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.7% | 5584 г |
| Сера, S | 155.28 мг | 1000 мг | 15.5% | 6.4% | 644 г |
| Фосфор, P | 206.4 мг | 800 мг | 25.8% | 10.6% | 388 г |
| Хлор, Cl | 384.11 мг | 2300 мг | 16.7% | 6.9% | 599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 347.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.689 мг | 18 мг | 9.4% | 3.9% | 1066 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 2.944 мкг | 10 мкг | 29.4% | 12.1% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.2376 мг | 2 мг | 11.9% | 4.9% | 842 г |
| Медь, Cu | 259.28 мкг | 1000 мкг | 25.9% | 10.6% | 386 г |
| Молибден, Mo | 7.4 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4.4% | 946 г |
| Никель, Ni | 0.722 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12 мкг | 55 мкг | 21.8% | 9% | 458 г |
| Титан, Ti | 3.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22297 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.3801 мг | 12 мг | 3.2% | 1.3% | 3157 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.933 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Булочка с творогом и маком составляет 243,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».