| Помидоры (томаты) | 1000 г |
| Чеснок луковица | 100 г |
| Хрен корень | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5182 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.9% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 9.2% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.4% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 12% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.5 мкг | 900 мкг | 18.8% | 57.8% | 531 г |
| бета Каротин | 1.017 мг | 5 мг | 20.3% | 62.5% | 492 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 12.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 7.64 мг | 500 мг | 1.5% | 4.6% | 6545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 18.8% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 26.5% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.458 мкг | 400 мкг | 2.9% | 8.9% | 3491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.83 мг | 90 мг | 27.6% | 84.9% | 362 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 7.7% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 1.017 мкг | 50 мкг | 2% | 6.2% | 4916 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 17.5% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7912 мг | 20 мг | 4% | 12.3% | 2528 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.39 мг | 2500 мг | 11.9% | 36.6% | 841 г |
| Кальций, Ca | 39.41 мг | 1000 мг | 3.9% | 12% | 2537 г |
| Магний, Mg | 21.69 мг | 400 мг | 5.4% | 16.6% | 1844 г |
| Натрий, Na | 696.53 мг | 1300 мг | 53.6% | 164.9% | 187 г |
| Сера, S | 13.22 мг | 1000 мг | 1.3% | 4% | 7564 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 14.8% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 1062.54 мг | 2300 мг | 46.2% | 142.2% | 216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 17.8% | 1729 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.9% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 6.102 мкг | 10 мкг | 61% | 187.7% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.1915 мг | 2 мг | 9.6% | 29.5% | 1044 г |
| Медь, Cu | 108.83 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 33.5% | 919 г |
| Молибден, Mo | 7.797 мкг | 70 мкг | 11.1% | 34.2% | 898 г |
| Селен, Se | 1.542 мкг | 55 мкг | 2.8% | 8.6% | 3567 г |
| Фтор, F | 16.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 23599 г |
| Хром, Cr | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 26.2% | 1179 г |
| Цинк, Zn | 0.2665 мг | 12 мг | 2.2% | 6.8% | 4503 г |
Энергетическая ценность хреновина составляет 32,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».