| Рис, зерно продовольственное | 200 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Глазурь шоколадная | 105 г |
| Патока кукурузная | 60 г |
| Спред на основе растительного масла, подсоленный, в пластиковой коробке | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379.2 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.2% | 2171 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 5.5% | 479 г |
| Углеводы | 65.1 г | 219 г | 29.7% | 7.8% | 336 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 5.7% | 465 г |
| Вода | 13.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16713 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.4 мкг | 900 мкг | 10.7% | 2.8% | 934 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.1% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 29.34 мг | 500 мг | 5.9% | 1.6% | 1704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 1.1% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 2.4% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.882 мкг | 400 мкг | 3% | 0.8% | 3366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.901 мг | 15 мг | 6% | 1.6% | 1665 г |
| Витамин Н, биотин | 4.034 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.1% | 1239 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0839 мг | 20 мг | 10.4% | 2.7% | 960 г |
| Ниацин | 1.401 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.57 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.8% | 1483 г |
| Кальций, Ca | 24.71 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 4047 г |
| Кремний, Si | 416.807 мг | 30 мг | 1389.4% | 366.4% | 7 г |
| Магний, Mg | 58.71 мг | 400 мг | 14.7% | 3.9% | 681 г |
| Натрий, Na | 111.42 мг | 1300 мг | 8.6% | 2.3% | 1167 г |
| Сера, S | 20.17 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 4958 г |
| Фосфор, P | 140.4 мг | 800 мг | 17.6% | 4.6% | 570 г |
| Хлор, Cl | 44.71 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 306.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 134.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.971 мг | 18 мг | 11% | 2.9% | 913 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 2.319 мкг | 10 мкг | 23.2% | 6.1% | 431 г |
| Марганец, Mn | 1.2202 мг | 2 мг | 61% | 16.1% | 164 г |
| Медь, Cu | 188.47 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 5% | 531 г |
| Молибден, Mo | 8.975 мкг | 70 мкг | 12.8% | 3.4% | 780 г |
| Никель, Ni | 17.345 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.782 мкг | 55 мкг | 12.3% | 3.2% | 811 г |
| Фтор, F | 26.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14875 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.6062 мг | 12 мг | 5.1% | 1.3% | 1980 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.927 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.43 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.807 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.642 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.312 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.495 г | min 16.8 г | 14.9% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.485 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.792 г | от 11.2 до 20.6 г | 16% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.714 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовое печенье составляет 379,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».