Творог 9% | 500 г |
Сливки пастеризованные 30% | 100 г |
Печенье шоколадное Favorit | 256 г |
Желатин пищевой | 35 г |
Манго, сырое | 379 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 194 г |
Вода | 100 г |
Персики консервированные Favorit | 240 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 190.7 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 883 г |
Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.8% | 905 г |
Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.1% | 737 г |
Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 5.3% | 978 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.1% | 2500 г |
Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 1% | 5062 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 57.7 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.4% | 1560 г |
Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 1.891 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 2.3% | 2283 г |
бета Криптоксантин | 2.101 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.63 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 4.832 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.1% | 1286 г |
Витамин В4, холин | 17.77 мг | 500 мг | 3.6% | 1.9% | 2814 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 2.4% | 2155 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2% | 2597 г |
Витамин В9, фолаты | 19.799 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.6% | 2020 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 5.8% | 906 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9.23 мг | 90 мг | 10.3% | 5.4% | 975 г |
Витамин D, кальциферол | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10309 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.499 мг | 15 мг | 3.3% | 1.7% | 3006 г |
бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 1.811 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.9% | 2761 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 1.8366 мг | 20 мг | 9.2% | 4.8% | 1089 г |
Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 158.89 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.4% | 1573 г |
Кальций, Ca | 102.04 мг | 1000 мг | 10.2% | 5.3% | 980 г |
Кремний, Si | 1.33 мг | 30 мг | 4.4% | 2.3% | 2256 г |
Магний, Mg | 16.26 мг | 400 мг | 4.1% | 2.1% | 2460 г |
Натрий, Na | 31.53 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.3% | 4123 г |
Сера, S | 57.47 мг | 1000 мг | 5.7% | 3% | 1740 г |
Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 6.6% | 792 г |
Хлор, Cl | 68.07 мг | 2300 мг | 3% | 1.6% | 3379 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 0.8% | 6081 г |
Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
Кобальт, Co | 0.492 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.6% | 2033 г |
Марганец, Mn | 0.0369 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5420 г |
Медь, Cu | 84.2 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.4% | 1188 г |
Молибден, Mo | 2.134 мкг | 70 мкг | 3% | 1.6% | 3280 г |
Селен, Se | 8.764 мкг | 55 мкг | 15.9% | 8.3% | 628 г |
Фтор, F | 21.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18957 г |
Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.9% | 2688 г |
Цинк, Zn | 0.249 мг | 12 мг | 2.1% | 1.1% | 4819 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
Сахароза | 6.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.305 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
Валин | 0.095 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
Лейцин | 0.12 г | ~ | |||
Лизин | 0.151 г | ~ | |||
Метионин | 0.023 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
Треонин | 0.067 г | ~ | |||
Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.485 г | ~ | |||
Аланин | 0.177 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
Глицин | 0.415 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.377 г | ~ | |||
Пролин | 0.374 г | ~ | |||
Серин | 0.104 г | ~ | |||
Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.23 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | min 16.8 г | 1.8% | 0.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт с печенья и творога (Beatos virtuve) составляет 190,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».