Мой здоровый рацион

Рецепт Торт с печенья и творога (Beatos virtuve). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт с печенья и творога (Beatos virtuve)

Творог 9% 500 г
Сливки пастеризованные 30% 100 г
Печенье шоколадное Favorit 256 г
Желатин пищевой 35 г
Манго, сырое 379 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 194 г
Вода 100 г
Персики консервированные Favorit 240 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с печенья и творога (Beatos virtuve)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190.7 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 883 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 5.8% 905 г
Жиры 7.6 г 56 г 13.6% 7.1% 737 г
Углеводы 22.4 г 219 г 10.2% 5.3% 978 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.1% 2500 г
Вода 44.9 г 2273 г 2% 1% 5062 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.7 мкг 900 мкг 6.4% 3.4% 1560 г
Ретинол 0.018 мг ~
альфа Каротин 1.891 мкг ~
бета Каротин 0.219 мг 5 мг 4.4% 2.3% 2283 г
бета Криптоксантин 2.101 мкг ~
Ликопин 0.63 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.832 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 4.1% 1286 г
Витамин В4, холин 17.77 мг 500 мг 3.6% 1.9% 2814 г
Витамин В5, пантотеновая 0.232 мг 5 мг 4.6% 2.4% 2155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 2% 2597 г
Витамин В9, фолаты 19.799 мкг 400 мкг 4.9% 2.6% 2020 г
Витамин В12, кобаламин 0.331 мкг 3 мкг 11% 5.8% 906 г
Витамин C, аскорбиновая 9.23 мг 90 мг 10.3% 5.4% 975 г
Витамин D, кальциферол 0.097 мкг 10 мкг 1% 0.5% 10309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.499 мг 15 мг 3.3% 1.7% 3006 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 1.811 мкг 50 мкг 3.6% 1.9% 2761 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.8366 мг 20 мг 9.2% 4.8% 1089 г
Ниацин 0.132 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 158.89 мг 2500 мг 6.4% 3.4% 1573 г
Кальций, Ca 102.04 мг 1000 мг 10.2% 5.3% 980 г
Кремний, Si 1.33 мг 30 мг 4.4% 2.3% 2256 г
Магний, Mg 16.26 мг 400 мг 4.1% 2.1% 2460 г
Натрий, Na 31.53 мг 1300 мг 2.4% 1.3% 4123 г
Сера, S 57.47 мг 1000 мг 5.7% 3% 1740 г
Фосфор, P 101 мг 800 мг 12.6% 6.6% 792 г
Хлор, Cl 68.07 мг 2300 мг 3% 1.6% 3379 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.296 мг 18 мг 1.6% 0.8% 6081 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 0.4% 14706 г
Кобальт, Co 0.492 мкг 10 мкг 4.9% 2.6% 2033 г
Марганец, Mn 0.0369 мг 2 мг 1.8% 0.9% 5420 г
Медь, Cu 84.2 мкг 1000 мкг 8.4% 4.4% 1188 г
Молибден, Mo 2.134 мкг 70 мкг 3% 1.6% 3280 г
Селен, Se 8.764 мкг 55 мкг 15.9% 8.3% 628 г
Фтор, F 21.1 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 18957 г
Хром, Cr 1.86 мкг 50 мкг 3.7% 1.9% 2688 г
Цинк, Zn 0.249 мг 12 мг 2.1% 1.1% 4819 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Лактоза 1.3 г ~
Сахароза 6.1 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.305 г ~
Аргинин* 0.172 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.075 г ~
Лейцин 0.12 г ~
Лизин 0.151 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.028 г ~
Треонин 0.067 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.073 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.11 г ~
Заменимые аминокислоты 0.485 г ~
Аланин 0.177 г ~
Аспарагиновая кислота 0.158 г ~
Глицин 0.415 г ~
Глутаминовая кислота 0.377 г ~
Пролин 0.374 г ~
Серин 0.104 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.23 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.307 г min 16.8 г 1.8% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.281 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.049 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.023 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Торт с печенья и творога (Beatos virtuve) составляет 190,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».