| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 350 г |
| Маргарин, "славянский" | 200 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481.9 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 349 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.1% | 1013 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 10.4% | 199 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 4.7% | 439 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.9% | 1111 г |
| Вода | 19.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11901 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 604.4 мкг | 900 мкг | 67.2% | 13.9% | 149 г |
| Ретинол | 0.6 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 61.85 мг | 500 мг | 12.4% | 2.6% | 808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 1.4% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1.2% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.944 мкг | 400 мкг | 4% | 0.8% | 2509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.6% | 3584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.846 мг | 15 мг | 59% | 12.2% | 170 г |
| Витамин Н, биотин | 3.676 мкг | 50 мкг | 7.4% | 1.5% | 1360 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0565 мг | 20 мг | 10.3% | 2.1% | 973 г |
| Ниацин | 0.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.26 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.7% | 2801 г |
| Кальций, Ca | 23.46 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4263 г |
| Кремний, Si | 2.222 мг | 30 мг | 7.4% | 1.5% | 1350 г |
| Магний, Mg | 10.73 мг | 400 мг | 2.7% | 0.6% | 3728 г |
| Натрий, Na | 145.27 мг | 1300 мг | 11.2% | 2.3% | 895 г |
| Сера, S | 61.52 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.3% | 1625 г |
| Фосфор, P | 74.7 мг | 800 мг | 9.3% | 1.9% | 1071 г |
| Хлор, Cl | 125.67 мг | 2300 мг | 5.5% | 1.1% | 1830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 583.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.007 мг | 18 мг | 5.6% | 1.2% | 1787 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4451 г |
| Кобальт, Co | 2.183 мкг | 10 мкг | 21.8% | 4.5% | 458 г |
| Марганец, Mn | 0.3207 мг | 2 мг | 16% | 3.3% | 624 г |
| Медь, Cu | 66.53 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 1.4% | 1503 г |
| Молибден, Mo | 7.881 мкг | 70 мкг | 11.3% | 2.3% | 888 г |
| Никель, Ni | 1.222 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.359 мкг | 55 мкг | 13.4% | 2.8% | 747 г |
| Титан, Ti | 6.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20822 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.7% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.5308 мг | 12 мг | 4.4% | 0.9% | 2261 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.26 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.631 г | min 16.8 г | 3.8% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.519 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Песочное тесто составляет 481,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».