| Куриное Филе без Кожи | 464 г |
| Перец сладкий | 111 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 230 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное | 10 г |
| Сметана 15,0% жирности | 126 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1671 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 15.7% | 633 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 8.5% | 1167 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 38.5 г | 2273 г | 1.7% | 1.7% | 5904 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.1 мкг | 900 мкг | 7.8% | 7.7% | 1284 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 6.6% | 1502 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.9% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 1.79 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 27933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 2.2% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 3.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.228 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.19 мг | 90 мг | 34.7% | 34.4% | 289 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 1.6% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 0.321 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 15576 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3769 мг | 20 мг | 1.9% | 1.9% | 5306 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.95 мг | 2500 мг | 4.1% | 4.1% | 2428 г |
| Кальций, Ca | 18.18 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5501 г |
| Магний, Mg | 7.69 мг | 400 мг | 1.9% | 1.9% | 5202 г |
| Натрий, Na | 234.92 мг | 1300 мг | 18.1% | 18% | 553 г |
| Сера, S | 8.06 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12407 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 361.86 мг | 2300 мг | 15.7% | 15.6% | 636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 1.4% | 7377 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.69 мкг | 10 мкг | 16.9% | 16.8% | 592 г |
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 1.9% | 5141 г |
| Медь, Cu | 30.96 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 3.1% | 3230 г |
| Молибден, Mo | 2.509 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.6% | 2790 г |
| Никель, Ni | 3.473 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 51402 г |
| Фтор, F | 5.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 74906 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.7% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.0569 мг | 12 мг | 0.5% | 0.5% | 21090 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Курица с перцем, помидорами и сметаной составляет 100,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».