| Палочки крабовые | 200 г |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 80 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Кукуруза, консервы | 170 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2196 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 7.7% | 1689 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8.9% | 1474 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.5% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 3.7% | 3619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.2 мкг | 900 мкг | 6.9% | 9% | 1447 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| бета Криптоксантин | 0.118 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.505 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 8.2% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 48.34 мг | 500 мг | 9.7% | 12.6% | 1034 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 8.9% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.5% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.316 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 17271 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 4.2% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 3.4% | 3863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 5.5% | 2398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 8929 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.991 мкг | 50 мкг | 8% | 10.4% | 1253 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 5% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.774 мг | 20 мг | 3.9% | 5.1% | 2584 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.49 мг | 2500 мг | 3% | 3.9% | 3312 г |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.1% | 2564 г |
| Магний, Mg | 10.04 мг | 400 мг | 2.5% | 3.3% | 3984 г |
| Натрий, Na | 591.49 мг | 1300 мг | 45.5% | 59.3% | 220 г |
| Сера, S | 37.62 мг | 1000 мг | 3.8% | 5% | 2658 г |
| Фосфор, P | 62.1 мг | 800 мг | 7.8% | 10.2% | 1288 г |
| Хлор, Cl | 770.37 мг | 2300 мг | 33.5% | 43.7% | 299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.741 мг | 18 мг | 4.1% | 5.3% | 2429 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 3.9% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 2.297 мкг | 10 мкг | 23% | 30% | 435 г |
| Марганец, Mn | 0.0667 мг | 2 мг | 3.3% | 4.3% | 2999 г |
| Медь, Cu | 46.23 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 6% | 2163 г |
| Молибден, Mo | 2.721 мкг | 70 мкг | 3.9% | 5.1% | 2573 г |
| Селен, Se | 5.997 мкг | 55 мкг | 10.9% | 14.2% | 917 г |
| Фтор, F | 14.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27529 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5.7% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.2722 мг | 12 мг | 2.3% | 3% | 4409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.972 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.67 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.227 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 76,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».