| Смесь итальянская из бобовых для супа | 206 г |
| Вода | 1941 г |
| Морковь (Пассерование) | 151 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 137 г |
| Сельдерей (Пассерование) | 64 г |
| Подсолнечное масло Natura | 12 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3056 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.2% | 2923 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.5% | 7000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.9% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 20.9% | 870 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2640 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.8 мкг | 900 мкг | 22% | 39.9% | 455 г |
| бета Каротин | 1.187 мг | 5 мг | 23.7% | 43% | 421 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 8.2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 1.43 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 34965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 6.4% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.93 мкг | 400 мкг | 3.2% | 5.8% | 3094 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 4.2% | 4265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 6.2% | 2907 г |
| Витамин Н, биотин | 0.147 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 34014 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.1 мкг | 120 мкг | 13.4% | 24.3% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7866 мг | 20 мг | 3.9% | 7.1% | 2543 г |
| Ниацин | 0.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.55 мг | 2500 мг | 5.3% | 9.6% | 1900 г |
| Кальций, Ca | 24.16 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.4% | 4139 г |
| Кремний, Si | 12.148 мг | 30 мг | 40.5% | 73.5% | 247 г |
| Магний, Mg | 17.32 мг | 400 мг | 4.3% | 7.8% | 2309 г |
| Натрий, Na | 16.68 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.4% | 7794 г |
| Сера, S | 26.35 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.7% | 3795 г |
| Фосфор, P | 58.7 мг | 800 мг | 7.3% | 13.2% | 1363 г |
| Хлор, Cl | 19.67 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.6% | 11693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.577 мг | 18 мг | 8.8% | 16% | 1141 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.989 мкг | 10 мкг | 19.9% | 36.1% | 503 г |
| Литий, Li | 0.975 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1815 мг | 2 мг | 9.1% | 16.5% | 1102 г |
| Медь, Cu | 94.48 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 17.1% | 1058 г |
| Молибден, Mo | 12.84 мкг | 70 мкг | 18.3% | 33.2% | 545 г |
| Никель, Ni | 20.311 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.368 мкг | 55 мкг | 4.3% | 7.8% | 2323 г |
| Стронций, Sr | 3.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 35.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 123.21 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 5.6% | 3246 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.5% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.3993 мг | 12 мг | 3.3% | 6% | 3005 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.156 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.504 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.375 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.221 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.341 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.411 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из смеси бобовых составляет 55,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».