| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 600 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 400 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 250 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389.5 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.6% | 710 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 7.8% | 329 г |
| Углеводы | 48.1 г | 219 г | 22% | 5.6% | 455 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Вода | 27.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8296 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.4 мкг | 900 мкг | 14.3% | 3.7% | 701 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.6% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 22.71 мг | 500 мг | 4.5% | 1.2% | 2202 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.834 мкг | 400 мкг | 3% | 0.8% | 3380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.7% | 3663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.866 мг | 15 мг | 5.8% | 1.5% | 1732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.873 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4032 мг | 20 мг | 12% | 3.1% | 832 г |
| Ниацин | 0.602 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.02 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.9% | 2873 г |
| Кальций, Ca | 58.18 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.5% | 1719 г |
| Кремний, Si | 1.747 мг | 30 мг | 5.8% | 1.5% | 1717 г |
| Магний, Mg | 13.48 мг | 400 мг | 3.4% | 0.9% | 2967 г |
| Натрий, Na | 14.65 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8874 г |
| Сера, S | 31.48 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3177 г |
| Фосфор, P | 103.9 мг | 800 мг | 13% | 3.3% | 770 г |
| Хлор, Cl | 8.73 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 458.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.716 мг | 18 мг | 4% | 1% | 2514 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.699 мкг | 10 мкг | 7% | 1.8% | 1431 г |
| Марганец, Mn | 0.2489 мг | 2 мг | 12.4% | 3.2% | 804 г |
| Медь, Cu | 43.67 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.1% | 2290 г |
| Молибден, Mo | 5.459 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2% | 1282 г |
| Никель, Ni | 0.961 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.62 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.2% | 2099 г |
| Титан, Ti | 4.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41623 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.3275 мг | 12 мг | 2.7% | 0.7% | 3664 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.463 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.1% |
Энергетическая ценность печенье творожные конверты составляет 389,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».