| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 250 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 250 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Черника | 300 г |
вес 1430 вес 1/12 120гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.9 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 766 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 6.2% | 738 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7.2% | 629 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 5% | 909 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.8 мкг | 900 мкг | 8.2% | 3.7% | 1220 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 51.75 мг | 500 мг | 10.4% | 4.7% | 966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 2.5% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.584 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.1% | 2152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.46 мкг | 3 мкг | 15.3% | 7% | 652 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 1.1% | 3965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.395 мкг | 10 мкг | 4% | 1.8% | 2532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.741 мг | 15 мг | 4.9% | 2.2% | 2024 г |
| Витамин Н, биотин | 4.689 мкг | 50 мкг | 9.4% | 4.3% | 1066 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3636 мг | 20 мг | 11.8% | 5.4% | 846 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.24 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.6% | 2833 г |
| Кальций, Ca | 71.57 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.3% | 1397 г |
| Кремний, Si | 0.699 мг | 30 мг | 2.3% | 1% | 4292 г |
| Магний, Mg | 13.38 мг | 400 мг | 3.3% | 1.5% | 2990 г |
| Натрий, Na | 31.31 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.1% | 4152 г |
| Сера, S | 99.44 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.5% | 1006 г |
| Фосфор, P | 116.9 мг | 800 мг | 14.6% | 6.6% | 684 г |
| Хлор, Cl | 66.54 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.3% | 3457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2% | 2250 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 1.853 мкг | 10 мкг | 18.5% | 8.4% | 540 г |
| Марганец, Mn | 0.1056 мг | 2 мг | 5.3% | 2.4% | 1894 г |
| Медь, Cu | 49.79 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.3% | 2008 г |
| Молибден, Mo | 5.507 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.6% | 1271 г |
| Селен, Se | 14.864 мкг | 55 мкг | 27% | 12.3% | 370 г |
| Фтор, F | 20.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.3783 мг | 12 мг | 3.2% | 1.5% | 3172 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чизкейк черничный составляет 219,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».