| начинка для ватрушек | 686 г |
| тесто дрожжевое мое | 543 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.1 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 7.9% | 510 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 3.2% | 1273 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 6.8% | 593 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4% | 1000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 4.3% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4.1% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 68.73 мг | 500 мг | 13.7% | 5.5% | 727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 3.7% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 4% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.606 мкг | 400 мкг | 11.7% | 4.7% | 858 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.674 мкг | 3 мкг | 22.5% | 9.1% | 445 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.81 мг | 15 мг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Витамин Н, биотин | 5.561 мкг | 50 мкг | 11.1% | 4.5% | 899 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.874 мг | 20 мг | 19.4% | 7.8% | 516 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.72 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.5% | 1585 г |
| Кальций, Ca | 102.98 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.2% | 971 г |
| Кремний, Si | 1.202 мг | 30 мг | 4% | 1.6% | 2496 г |
| Магний, Mg | 35.24 мг | 400 мг | 8.8% | 3.5% | 1135 г |
| Натрий, Na | 115.38 мг | 1300 мг | 8.9% | 3.6% | 1127 г |
| Сера, S | 149.34 мг | 1000 мг | 14.9% | 6% | 670 г |
| Фосфор, P | 157.5 мг | 800 мг | 19.7% | 7.9% | 508 г |
| Хлор, Cl | 199.51 мг | 2300 мг | 8.7% | 3.5% | 1153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.201 мг | 18 мг | 6.7% | 2.7% | 1499 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 2.467 мкг | 10 мкг | 24.7% | 10% | 405 г |
| Марганец, Mn | 0.456 мг | 2 мг | 22.8% | 9.2% | 439 г |
| Медь, Cu | 137.13 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 5.5% | 729 г |
| Молибден, Mo | 11.07 мкг | 70 мкг | 15.8% | 6.4% | 632 г |
| Селен, Se | 16.608 мкг | 55 мкг | 30.2% | 12.2% | 331 г |
| Фтор, F | 18.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21716 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 1.2% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.6939 мг | 12 мг | 5.8% | 2.3% | 1729 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ватрушки составляет 248,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».