| Горох и лук, консервированные | 200 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.6% | 2452 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10% | 1120 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.1% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.2% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.9% | 12162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 6.9% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 3.4% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 10.1% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.116 мкг | 400 мкг | 6.3% | 7.1% | 1593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.79 мг | 90 мг | 3.1% | 3.5% | 3226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.047 мг | 15 мг | 13.6% | 15.2% | 733 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1907 мг | 20 мг | 6% | 6.7% | 1680 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.51 мг | 2500 мг | 3.6% | 4% | 2793 г |
| Кальций, Ca | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.7% | 4103 г |
| Магний, Mg | 15.4 мг | 400 мг | 3.9% | 4.4% | 2597 г |
| Натрий, Na | 1311.4 мг | 1300 мг | 100.9% | 113% | 99 г |
| Сера, S | 4.19 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 23866 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 6.9% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 1388.14 мг | 2300 мг | 60.4% | 67.6% | 166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 5.5% | 2052 г |
| Кобальт, Co | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3.9% | 2865 г |
| Марганец, Mn | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 13.7% | 823 г |
| Медь, Cu | 99.33 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 11.1% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 2.558 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.1% | 2737 г |
| Селен, Se | 0.372 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14785 г |
| Цинк, Zn | 0.5535 мг | 12 мг | 4.6% | 5.2% | 2168 г |
Энергетическая ценность гороховый составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».