| Свинина, вырезка | 825 г |
| Тыква | 625 г |
| Горчица столовая | 40 г |
| Мед пчелиный | 45 г |
| Уксус яблочный | 50 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Лук репчатый | 315 г |
| Морковь, красная | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1984 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 13.7% | 864 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.4% | 1867 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.9% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.7% | 1538 г |
| Вода | 182.4 г | 2273 г | 8% | 9.4% | 1246 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 253.1 мкг | 900 мкг | 28.1% | 33.1% | 356 г |
| бета Каротин | 1.519 мг | 5 мг | 30.4% | 35.8% | 329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 30.33 мг | 500 мг | 6.1% | 7.2% | 1649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 8.6% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 11.4% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.462 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.5% | 4727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 5.9% | 2009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 1.8% | 6466 г |
| Витамин Н, биотин | 0.193 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 25907 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7798 мг | 20 мг | 13.9% | 16.4% | 719 г |
| Ниацин | 1.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.63 мг | 2500 мг | 10.1% | 11.9% | 986 г |
| Кальций, Ca | 20.7 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.5% | 4831 г |
| Магний, Mg | 28.97 мг | 400 мг | 7.2% | 8.5% | 1381 г |
| Натрий, Na | 135.67 мг | 1300 мг | 10.4% | 12.2% | 958 г |
| Сера, S | 104.54 мг | 1000 мг | 10.5% | 12.4% | 957 г |
| Фосфор, P | 115.2 мг | 800 мг | 14.4% | 17% | 694 г |
| Хлор, Cl | 29.75 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.5% | 7731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.189 мг | 18 мг | 6.6% | 7.8% | 1514 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.7% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 4.32 мкг | 10 мкг | 43.2% | 50.9% | 231 г |
| Литий, Li | 0.529 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0661 мг | 2 мг | 3.3% | 3.9% | 3026 г |
| Медь, Cu | 109.39 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 12.8% | 914 г |
| Молибден, Mo | 5.257 мкг | 70 мкг | 7.5% | 8.8% | 1332 г |
| Никель, Ni | 5.438 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 61.37 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.8% | 6518 г |
| Хром, Cr | 5.77 мкг | 50 мкг | 11.5% | 13.5% | 867 г |
| Цинк, Zn | 1.0449 мг | 12 мг | 8.7% | 10.2% | 1148 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина с тыквой составляет 84,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».