| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.3% | 633 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 2.6% | 1018 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 8.1% | 332 г |
| Пищевые волокна | 11.7 г | 20 г | 58.5% | 15.8% | 171 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.31 мг | 1.5 мг | 20.7% | 5.6% | 484 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.2% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 5.4% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1 мг | 20 мг | 15.5% | 4.2% | 645 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331 мг | 2500 мг | 13.2% | 3.6% | 755 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 3.2% | 833 г |
| Магний, Mg | 106 мг | 400 мг | 26.5% | 7.2% | 377 г |
| Натрий, Na | 303 мг | 1300 мг | 23.3% | 6.3% | 429 г |
| Фосфор, P | 249 мг | 800 мг | 31.1% | 8.4% | 321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.9 мг | 18 мг | 38.3% | 10.4% | 261 г |
Энергетическая ценность Хлебцы Ржано-пшеничные с семенами кунжута составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».