| Яблоки (Припускание) | 192 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 100 г |
| Клюква (Припускание) | 65 г |
| Люкс-вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 9.8% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 24% | 1053 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 11.6% | 2195 г |
| бета Каротин | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 12.4% | 2033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.8% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.329 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 121581 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 2.5% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 10.4% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4805 мг | 20 мг | 2.4% | 6.1% | 4162 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.14 мг | 2500 мг | 9.1% | 23% | 1096 г |
| Кальций, Ca | 25.93 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.6% | 3857 г |
| Кремний, Si | 1.903 мг | 30 мг | 6.3% | 15.9% | 1576 г |
| Магний, Mg | 20.45 мг | 400 мг | 5.1% | 12.9% | 1956 г |
| Натрий, Na | 5.34 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 24345 г |
| Сера, S | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 5.8% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 0.28 мг | 2300 мг | 821429 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.776 мг | 18 мг | 4.3% | 10.9% | 2320 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 3.5% | 7092 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1% | 28571 г |
| Медь, Cu | 15.46 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 3.8% | 6468 г |
| Молибден, Mo | 0.843 мкг | 70 мкг | 1.2% | 3% | 8304 г |
| Никель, Ni | 2.389 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 130952 г |
| Фтор, F | 88.97 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.6% | 4496 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.8% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.0211 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 56872 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.357 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот яблоко+курага+черносл.+клюква в термосе составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».