Калорийность Сыр Бельфор. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Бельфор".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	371 ккал	1684 ккал	22%	5.9%	454 г
Белки	29 г	76 г	38.2%	10.3%	262 г
Жиры	27 г	56 г	48.2%	13%	207 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.4%	7300 г
Вода	35 г	2273 г	1.5%	0.4%	6494 г
Витамины
Витамин А, РЭ	288 мкг	900 мкг	32%	8.6%	313 г
бета Каротин	0.17 мг	5 мг	3.4%	0.9%	2941 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.7%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	4.5%	600 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.3%	2000 г
Витамин В9, фолаты	23.5 мкг	400 мкг	5.9%	1.6%	1702 г
Витамин В12, кобаламин	1.5 мкг	3 мкг	50%	13.5%	200 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.2%	12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	0.9%	3000 г
Витамин РР, НЭ	6.3 мг	20 мг	31.5%	8.5%	317 г
Макроэлементы
Калий, K	88 мг	2500 мг	3.5%	0.9%	2841 г
Кальций, Ca	880 мг	1000 мг	88%	23.7%	114 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	2.4%	1143 г
Натрий, Na	810 мг	1300 мг	62.3%	16.8%	160 г
Фосфор, P	500 мг	800 мг	62.5%	16.8%	160 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	1.5%	1800 г
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%	1.3%	2000 г
Цинк, Zn	3.5 мг	12 мг	29.2%	7.9%	343 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	88 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	15.9 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.6 г	min 16.8 г	45.2%	12.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.7 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%	1.7%

Энергетическая ценность Сыр Бельфор составляет 371 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».