| Рис припущенный | 500 г |
| Карбонат свиной охл. | 790 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.7% | 717 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 14.8% | 227 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 1.4% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 37.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 6013 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.9 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.3% | 2579 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.4% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 7.25 мг | 500 мг | 1.5% | 0.5% | 6897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.86 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 21505 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 1.3% | 2582 г |
| Витамин Н, биотин | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9869 мг | 20 мг | 4.9% | 1.6% | 2027 г |
| Ниацин | 0.62 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.47 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.6% | 6028 г |
| Кальций, Ca | 2.33 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 42918 г |
| Кремний, Si | 10.581 мг | 30 мг | 35.3% | 11.8% | 284 г |
| Магний, Mg | 7.56 мг | 400 мг | 1.9% | 0.6% | 5291 г |
| Натрий, Na | 10.81 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12026 г |
| Сера, S | 5.04 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 19841 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 1.5% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 2.87 мг | 2300 мг | 0.1% | 80139 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 0.7% | 4639 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Литий, Li | 0.016 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1335 мг | 2 мг | 6.7% | 2.2% | 1498 г |
| Медь, Cu | 26.9 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.9% | 3717 г |
| Молибден, Mo | 0.426 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 16432 г |
| Никель, Ni | 0.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 72202 г | |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.1536 мг | 12 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Ёжики составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».