| Свекла | 1000 г |
| Морковь, красная | 500 г |
| Апельсин | 630 г |
| Лимон | 107 г |
| Яблоки | 337 г |
| Мед пчелиный | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1386 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 10.6% | 774 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7% | 1176 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3377 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 282.3 мкг | 900 мкг | 31.4% | 25.8% | 319 г |
| бета Каротин | 1.694 мг | 5 мг | 33.9% | 27.9% | 295 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.7% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 2.7% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3.5% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.433 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.1% | 3834 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.77 мг | 90 мг | 18.6% | 15.3% | 537 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4743 мг | 20 мг | 2.4% | 2% | 4217 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.45 мг | 2500 мг | 7.4% | 6.1% | 1355 г |
| Кальций, Ca | 26.75 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.2% | 3738 г |
| Магний, Mg | 15.81 мг | 400 мг | 4% | 3.3% | 2530 г |
| Натрий, Na | 23.68 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.5% | 5490 г |
| Сера, S | 4.6 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 3.1% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 18.21 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 4.5% | 1815 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 1.6% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 0.914 мкг | 10 мкг | 9.1% | 7.5% | 1094 г |
| Литий, Li | 0.839 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2043 мг | 2 мг | 10.2% | 8.4% | 979 г |
| Медь, Cu | 85.86 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 7.1% | 1165 г |
| Молибден, Mo | 3.394 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4% | 2062 г |
| Никель, Ni | 5.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 132.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 130952 г |
| Фтор, F | 34.63 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11551 г |
| Хром, Cr | 5.97 мкг | 50 мкг | 11.9% | 9.8% | 838 г |
| Цинк, Zn | 0.1988 мг | 12 мг | 1.7% | 1.4% | 6036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.449 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность против рака составляет 121,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».