| Вода, водопроводная, питьевая | 420 г |
| Картофель (Варка без слива) | 114 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 35 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 25 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Петрушка | 10 г |
| Макароны из муки в/с | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 9.5% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.6% | 2500 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.3% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.9 мкг | 900 мкг | 13.9% | 36.8% | 721 г |
| бета Каротин | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 39.7% | 667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.53 мг | 500 мг | 0.7% | 1.9% | 14164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 5% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 10.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.564 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.7% | 7189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.66 мг | 90 мг | 5.2% | 13.8% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 3.4% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 0.235 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 21277 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.7 мкг | 120 мкг | 24.8% | 65.6% | 404 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6078 мг | 20 мг | 3% | 7.9% | 3291 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.61 мг | 2500 мг | 5.7% | 15.1% | 1765 г |
| Кальций, Ca | 13.51 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.7% | 7402 г |
| Кремний, Si | 0.246 мг | 30 мг | 0.8% | 2.1% | 12195 г |
| Магний, Mg | 9.63 мг | 400 мг | 2.4% | 6.3% | 4154 г |
| Натрий, Na | 124.73 мг | 1300 мг | 9.6% | 25.4% | 1042 г |
| Сера, S | 13.02 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7680 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 7.1% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 17.18 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.9% | 13388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 5.6% | 4852 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.327 мкг | 10 мкг | 13.3% | 35.2% | 754 г |
| Литий, Li | 13.806 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0798 мг | 2 мг | 4% | 10.6% | 2506 г |
| Медь, Cu | 81.89 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 21.7% | 1221 г |
| Молибден, Mo | 2.636 мкг | 70 мкг | 3.8% | 10.1% | 2656 г |
| Никель, Ni | 0.991 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 77465 г |
| Фтор, F | 53.8 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.4% | 7435 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 10.8% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.1727 мг | 12 мг | 1.4% | 3.7% | 6948 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.69 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.263 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».