| Цыплята (Варка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 19.8% | 313 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 7.6% | 812 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3444 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.1 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.9% | 1576 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 7% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 168.57 мг | 500 мг | 33.7% | 20.8% | 297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.143 мг | 5 мг | 22.9% | 14.1% | 437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.714 мг | 2 мг | 35.7% | 22% | 280 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.714 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.571 мкг | 3 мкг | 19% | 11.7% | 525 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 2% | 3147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 14.8% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8631 мг | 20 мг | 44.3% | 27.3% | 226 г |
| Ниацин | 2.834 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.14 мг | 2500 мг | 10.3% | 6.4% | 972 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Магний, Mg | 26.43 мг | 400 мг | 6.6% | 4.1% | 1513 г |
| Натрий, Na | 15.71 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.7% | 8275 г |
| Сера, S | 257.14 мг | 1000 мг | 25.7% | 15.9% | 389 г |
| Фосфор, P | 174 мг | 800 мг | 21.8% | 13.5% | 460 г |
| Хлор, Cl | 108.57 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.9% | 2118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.714 мг | 18 мг | 9.5% | 5.9% | 1050 г |
| Йод, I | 5.71 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.3% | 2627 г |
| Кобальт, Co | 14.286 мкг | 10 мкг | 142.9% | 88.2% | 70 г |
| Марганец, Mn | 0.0214 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9346 г |
| Медь, Cu | 97.14 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 6% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 7.143 мкг | 70 мкг | 10.2% | 6.3% | 980 г |
| Фтор, F | 185.71 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.8% | 2154 г |
| Хром, Cr | 11.43 мкг | 50 мкг | 22.9% | 14.1% | 437 г |
| Цинк, Zn | 1.8 мг | 12 мг | 15% | 9.3% | 667 г |
Энергетическая ценность Курица / Цыпленок не жирные отварные составляет 162 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».