| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
| Маргарин, безмолочный | 45 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 578.2 ккал | 1684 ккал | 34.3% | 5.9% | 291 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.3% | 760 г |
| Жиры | 32.1 г | 56 г | 57.3% | 9.9% | 174 г |
| Углеводы | 62.3 г | 219 г | 28.4% | 4.9% | 352 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 1.6% | 1053 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.7 мкг | 900 мкг | 24.7% | 4.3% | 404 г |
| Ретинол | 0.211 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 1.1% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 1.7% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 109.02 мг | 500 мг | 21.8% | 3.8% | 459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 2.1% | 808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 1.3% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.364 мкг | 400 мкг | 4.3% | 0.7% | 2304 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 1% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.702 мкг | 10 мкг | 7% | 1.2% | 1425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.937 мг | 15 мг | 59.6% | 10.3% | 168 г |
| Витамин Н, биотин | 7.476 мкг | 50 мкг | 15% | 2.6% | 669 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.8007 мг | 20 мг | 14% | 2.4% | 714 г |
| Ниацин | 0.685 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.67 мг | 2500 мг | 5.2% | 0.9% | 1928 г |
| Кальций, Ca | 43.68 мг | 1000 мг | 4.4% | 0.8% | 2289 г |
| Кремний, Si | 2.238 мг | 30 мг | 7.5% | 1.3% | 1340 г |
| Магний, Mg | 13.94 мг | 400 мг | 3.5% | 0.6% | 2869 г |
| Натрий, Na | 108.46 мг | 1300 мг | 8.3% | 1.4% | 1199 г |
| Сера, S | 98.18 мг | 1000 мг | 9.8% | 1.7% | 1019 г |
| Фосфор, P | 117.8 мг | 800 мг | 14.7% | 2.5% | 679 г |
| Хлор, Cl | 60.28 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.4% | 3816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 587.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.539 мг | 18 мг | 8.6% | 1.5% | 1170 г |
| Йод, I | 7.13 мкг | 150 мкг | 4.8% | 0.8% | 2104 г |
| Кобальт, Co | 4.042 мкг | 10 мкг | 40.4% | 7% | 247 г |
| Марганец, Mn | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 2.8% | 610 г |
| Медь, Cu | 82.06 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 1.4% | 1219 г |
| Молибден, Mo | 8.881 мкг | 70 мкг | 12.7% | 2.2% | 788 г |
| Никель, Ni | 1.231 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.332 мкг | 55 мкг | 24.2% | 4.2% | 413 г |
| Титан, Ti | 6.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.62 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 13504 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 0.9% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.7409 мг | 12 мг | 6.2% | 1.1% | 1620 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лизин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.557 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.293 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.645 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.277 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.564 г | min 16.8 г | 9.3% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.287 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.397 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.346 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность трубочки составляет 578,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».