| Нут | 30 г |
| Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта) | 10 г |
| кэроб | 10 г |
| Кофе чёрный без сахара | 10 г |
| Финики | 15 г |
| Молоко сухое цельное, 25,0% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.2 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 5.4% | 598 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 4.6% | 700 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 7.1% | 452 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 8% | 400 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11365 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.6 мкг | 900 мкг | 5.7% | 1.8% | 1744 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.8% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 4.4% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 5.12 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 9766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 1.4% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.118 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 35778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 0.565 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 8850 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6692 мг | 20 мг | 13.3% | 4.3% | 749 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 626.94 мг | 2500 мг | 25.1% | 8.1% | 399 г |
| Кальций, Ca | 258.53 мг | 1000 мг | 25.9% | 8.3% | 387 г |
| Кремний, Si | 32.471 мг | 30 мг | 108.2% | 34.8% | 92 г |
| Магний, Mg | 77.88 мг | 400 мг | 19.5% | 6.3% | 514 г |
| Натрий, Na | 112.47 мг | 1300 мг | 8.7% | 2.8% | 1156 г |
| Сера, S | 75 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Фосфор, P | 312.7 мг | 800 мг | 39.1% | 12.6% | 256 г |
| Хлор, Cl | 37.06 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 190.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.286 мг | 18 мг | 7.1% | 2.3% | 1400 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 3.494 мкг | 10 мкг | 34.9% | 11.2% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.7571 мг | 2 мг | 37.9% | 12.2% | 264 г |
| Медь, Cu | 239.76 мкг | 1000 мкг | 24% | 7.7% | 417 г |
| Молибден, Mo | 22.129 мкг | 70 мкг | 31.6% | 10.2% | 316 г |
| Селен, Se | 10.459 мкг | 55 мкг | 19% | 6.1% | 526 г |
| Фтор, F | 3.53 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 113314 г | |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 1.0988 мг | 12 мг | 9.2% | 3% | 1092 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность трюфели из нута составляет 311,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».