| Вода | 600 г |
| Яблоки в кожуре, сырые | 250 г |
| Слива (садовая) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.3 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8296 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.5% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 10.8% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 19.7% | 2500 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 20.2% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 2% | 22727 г |
| бета Криптоксантин | 2.75 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 58824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 3.9% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 5.4% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.975 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 41026 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 14.3% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 4.4% | 11111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1278 мг | 20 мг | 0.6% | 3% | 15649 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.85 мг | 2500 мг | 2.4% | 11.8% | 4248 г |
| Кальций, Ca | 7.2 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.4% | 13889 г |
| Кремний, Si | 0.6 мг | 30 мг | 2% | 9.9% | 5000 г |
| Магний, Mg | 3.2 мг | 400 мг | 0.8% | 3.9% | 12500 г |
| Натрий, Na | 3.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 37249 г |
| Сера, S | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 66667 г |
| Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 3.4% | 13793 г |
| Хлор, Cl | 0.99 мг | 2300 мг | 232323 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 3% | 16981 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 7.4% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 0.0262 мг | 2 мг | 1.3% | 6.4% | 7634 г |
| Медь, Cu | 20.61 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 10.3% | 4852 г |
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% | 8.4% | 5833 г |
| Никель, Ni | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.12 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.4% | 6545 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.9% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.025 мг | 12 мг | 0.2% | 1% | 48000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот «Рассвет» составляет 20,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».