| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 100 г |
| Какао-порошок | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1951 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 7.8% | 1490 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 9.7% | 1191 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.9% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 18% | 645 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.7% | 3093 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 10% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 22.69 мг | 500 мг | 4.5% | 5.2% | 2204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 8.5% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.808 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8319 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.385 мкг | 3 мкг | 12.8% | 14.8% | 779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 3.077 мкг | 50 мкг | 6.2% | 7.2% | 1625 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7708 мг | 20 мг | 8.9% | 10.3% | 1129 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.97 мг | 2500 мг | 10.8% | 12.5% | 923 г |
| Кальций, Ca | 117.23 мг | 1000 мг | 11.7% | 13.6% | 853 г |
| Магний, Mg | 48.89 мг | 400 мг | 12.2% | 14.1% | 818 г |
| Натрий, Na | 49.2 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.4% | 2642 г |
| Сера, S | 27.88 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.2% | 3587 г |
| Фосфор, P | 138.9 мг | 800 мг | 17.4% | 20.2% | 576 г |
| Хлор, Cl | 105.77 мг | 2300 мг | 4.6% | 5.3% | 2175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.963 мг | 18 мг | 10.9% | 12.6% | 917 г |
| Йод, I | 8.65 мкг | 150 мкг | 5.8% | 6.7% | 1734 г |
| Кобальт, Co | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 8.9% | 1300 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Медь, Cu | 11.54 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8666 г |
| Молибден, Mo | 4.808 мкг | 70 мкг | 6.9% | 8% | 1456 г |
| Олово, Sn | 12.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.923 мкг | 55 мкг | 3.5% | 4.1% | 2860 г |
| Стронций, Sr | 16.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20801 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.4% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.3846 мг | 12 мг | 3.2% | 3.7% | 3120 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.71 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.332 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.117 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.691 г | ~ | |||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Пролин | 0.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.106 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.077 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.087 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.096 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.49 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.615 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.337 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Напиток какао на цельном молоке без сахара составляет 86,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».